Если в аптеках медицинские маски закончились, можно сшить ватно-марлевую повязку самостоятельно. Это несложно и недорого.
Посередине отреза марли 90х50см поместите слой ваты 15х15см. Загните с двух сторон, длинные завязки без ваты разрежьте на две части 30-35 см от края. Они и будут служить завязками. Центральную часть повязки, где вата, можно прошить несколькими стежками иглой, чтобы вата не сдвигалась.
Также продолжать укреплять иммунитет, для этого соблюдать:
- здоровый режим
- полноценный сон
- физическую активность
- питаться едой богатой белками, витаминами и минеральными веществами.
![](http://www.edu21.cap.ru/home/4362/news/19-20/03/31.03.20/hd_zaschitnaya-maska-kak-sdelatj.png)